Voltar às atividades físicas

Depois de meses sem fazer nenhum tipo de exercício físico voltei há uma semana a fazer caminhadas, nossa é como aprender a andr novamente, que loucura o corpo perde totalmente a noção das coisas, comecei com meia hora por dia, todos os dias, agora já estou aumentando gradualmente o tempo e intensidade da caminhada.